SAÚDE

Vitamina detox rosa: bebida é um ótimo pré-treino e ajuda a emagrecer


bookmark_borderBRASIL SAÚDE date_range07 Jun 2019 - 09h29 personRodrigo Almeida

O salsão, a água de coco e a beterraba são vegetais importantes para aqueles que praticam atividades físicas.



A beterraba contém carboidratos simples e auxilia na energia fornecida. Assim como o salsão, que contém vitamina K e potássio que são fundamentais para o metabolismo dos ossos e produção de hemácias e evitar câimbras, como explica o Dr. Taylor Wallace, da Universidade de George Mason, para o sítio Runnersworld.



Para finalizar, a água de coco é fonte de eletrólitos e pode ajudar na hidratação pré e pós treino.



CONFIRA A RECEITA DA VITAMINA DETOX ROSA



Ingredientes




  • 100 ml de água de coco

    meia de beterraba pequena

    duas colheres de sopa de frutas vermelhas congeladas (amora, framboesa, mirtilo e morango)

    uma folha de couve

    um talo de salsão

    meia banana congelada



Preparação: limpe todos os vegetais e pique-os grosseiramente. Junte tudo em um liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea. Tome antes da atividade física, ou logo depois se assim preferir.