Comece pelo mais simples! Cinco hábitos que mantém o intestino feliz

Não é normal estar constantemente inchado ou com dores de barriga. Esse sintomas indicam que o intestino, fundamental à nossa vida, não está feliz.

Como tal, a nutricionista Francisca Oliveira compartilha cinco dicas muito, mas mesmo muito fáceis que mantém a saúde intestinal. "Comece lentamente, pelo mais básico, mas comece agora", sublinha numa publicação feita na rede social Instagram.

1- Relaxe;

2- Faça atividade física. O ideal é movimentar-se um pouco todos os dias;

3- Caminhe ao ar livre.

4- Consuma mais frutas e verduras;

5- Adicione alguns alimentos fermentados à sua alimentação.