Três alimentos que previnem a retenção de líquidos e a inflamação

Aretenção de líquidos é um problema comum e, segundo a abc, uma das formas mais eficazes de combatê-la é através da alimentação. Assim, aposte nestes três alimentos: 

Beterraba
A combinação de potássio, magnésio e água fazem deste vegetal o alimento perfeito para promover a diurese. 

Espargos
Os espargos têm uma composição de 92,8% de água. A acrescentar, é fonte de magnésio (12,5 miligramas por 100 gramas) e potássio (207 miligramas por 100 gramas).

Pera
Essa fruta contém 86,7% de água, ou seja, também pode ajudar a melhorar a função diurética e prevenir a retenção de líquidos. Também tem 130 miligramas de potássio para cada 100 e 7 miligramas de magnésio.